Mentale Gesundheit ist kein Zufallsprodukt!

Jeder von uns kann lernen seinen Geist erfolgreich zu navigieren!

Die Neurowissenschaften des 21. Jahrhunderts lehren uns, dass hinter Jahrhunderte alten spirituellen Weisheiten und Philosophien in erster Linie eines steckt: viel Wahrheit. Die Kunst den eigenen Geist und dadurch das eigene Leben glücklich und erfolgreich zu gestalten ist tatsächlich erlernbar. Unser Gehirn, unser Nervensystem und unser Immunsystem, wandeln sich kontinuierlich und immer unserer Haltung zum Leben entsprechend. Falls dies neu für dich ist, lies diesen Satz ruhig nochmal. Denn diese Information wandelt für viele die grundlegende Wahrheit darüber wie wir und unser Bewusstsein sich entwickeln.

Scans des menschlichen Gehirns zeigen, wie es sich unter Meditation- und Achtsamkeitsübungen zu unserem eigenen Vorteil entwickelt und wie chronischer Stress gewisse Areale unseres Gehirns blockiert und damit ganz gewisse Fähigkeiten für uns unzugänglich macht.

Auch in der westlichen Welt kommt dieses Wissen langsam an, große Unternehmen und deren Führungskräfte engagieren schon seit geraumer Zeit, mentale Trainer, um positiv auf ihr Geschäft auf sie selbst und auf ihre Angestellten einzuwirken. Arrangieren Achtsamkeitsübungen und Bewusstseinstraining für einen allgemein besseren Umgang und eine effizientere Zusammenarbeit. Die Geschäftswelt beginnt langsam zu verstehen, je bewusster die Herangehensweise, umso besser in der Regel das Resultat. Was im Endeffekt eine gesteigerte Produktivität bedeutet, die bisher viele Geschäftsführer und CEO´s über äußeren Druck oder extrinsische Motivation erreichen wollten. Also über eng gesetzte Fristen und ausgeklügelte Provisionssysteme.

Die Erkenntnis, dass nichts für die Arbeitsleistung so förderlich ist wie das Fördern der intrinsischen Motivation der Angestellten, weckte die Frage, wie ist innerliche Motivation durch das Außen zu erreichen? Die Antwort hierauf wirkte auf viele erst einmal schockierend, durch echte Aufmerksamkeit und Zuwendung. Unsere innere Motivation, wird dadurch getriggert, dass wir die Chance haben, unser innerstes zu verwirklichen, etwas zu tun, woran wir glauben und worin wir einen Sinn erkennen. Und uns dadurch gehört, gesehen und verstanden zu fühlen.  Auch in unserer Gesellschaft kommt der Trend zu einem bewussteren Leben so langsam an, Bücher wie Michael A. Singers „Die Seele will frei sein: Eine Reise zu sich selbst!“ werden zu globalen Bestsellern und von TV Größen wie Oprah Winfrey und Supersportlern wie Tom Brady empfohlen. Ein Wandel der vor 25 Jahren, als ich mich auf den Weg der Selbstfindung begeben habe, geradezu unvorstellbar war. Ebenso steigt der Trend für Körperbewusstsein, viele von uns achten mehr auf ihre Ernährung und auch auf regelmäßige Bewegung. Yoga- Breathwork und Meditationskurse sind häufig ausgebucht, anstelle davon mit lediglich zwei - drei Teilnehmern durchgeführt zu werden. Dennoch bleiben die Erfolgserlebnisse einer gelungenen inneren Arbeit, noch viel zu vielen Individuen verwehrt. Entweder weil der chronische Stress unser Bewusstsein schon so weit eingenommen hat, dass Yoga- und Meditationskurse mehr als akuter Rettungsanker, als als bewusstes Werkzeug der Wandlung wahrgenommen werden. Oder weil zu wenig Background Informationen zu wenig Wissen geliefert wird, um den Klienten tatsächlich zu einem nachhaltigen Wandel zu verhelfen.  Zusammenhänge werden oft nicht ausreichend erklärt oder nicht nachvollziehbar genug dargestellt. Ein chronisch gestresster Geist verfügt nicht gerade über die Geduld sich die Lektionen der Stille und des bewussten Seins zu erschließen. Wir sind es noch zu sehr gewöhnt schnelle Ergebnisse ohne lange und breite Erklärungen zu wollen. Dies öffnet den Raum für unlautere Heilungsversprechen und catchende Slogans von Schwurblern die sich selbst so wenig verstehen wie das Handwerk welches sie gerne vermitteln wollen. Die Nachfrage bestimmt den Markt.

Mentale Gesundheit, Heilung und Wandlung bedürfen Zeit und echter Aufmerksamkeit. Die Bereitschaft zu lernen und sich selbst immer wieder neu anzuschauen. Auch aus den Perspektiven die einem unvorteilhaft erscheinen. „Ohne Schlamm, kein Lotos“ lautet ein Buchtitel des inzwischen verstorbenen Achtsamkeitstrainers Thich Nhat Hanh, der es sich als vietnamesischer buddhistischer Mönch zur Lebensaufgabe gemacht hatte die Grundlagen der buddhistischen Lehre einem westlichen Publikum einfach zugänglich zu machen. Zeit für Achtsamkeit, Zeit für uns Selbst, Zeit für Authentizität und Wahrheit haben wir uns teilweise aus Angst vor derselben, teilweise aber auch aus schlichter gesellschaftlicher Gewohnheit in den Zeiten nach Krieg und Wiederaufbau, trotz einem gewissen Wohlstand viel zu selten gegönnt. Dies können und sollten wir unbedingt ändern. Denn wie schon Einstein so treffend formulierte: „Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“ Und wo hat uns dieses Verhalten hingebracht? Als Gesellschaft und auch als Individuen? Trauen wir uns mal genau hinzuschauen, in uns selbst und in die Welt, entdecken viele von uns eine große Menge Schlamm und kaum Lotos Blüten. Diesen Schlamm zur Blüte zu bringen, bedeutet wahre Transformation und innere Heilung.

Wir leben in einer Zeit, in der wir sowohl über die Methoden zur Transformation verfügen als auch über die wissenschaftlichen Beweise, dass diese funktionieren. Unser individuelles Glück und wahrscheinlich auch der Weltfrieden, hängen nun nur noch von unserer Anwendung derselben ab.

Ich begleite dich gerne ein Stück auf deinem inneren Weg, wenden wir uns gemeinsam dem Schlamm zu, um endlich wahrhaftig zu erblühen.

Love, Peace und Namasté!

Anja